原标题：冬天别让孩子在这时间点起床，身高会比同龄人矮一截，很多人常犯
导语
睡眠对于一个还在长身体的孩子来说非常重要，睡眠好不好会直接影响孩子的身高发育，还有大脑发育等等，这些因素对孩子来说都是很重要的，所以一定要保证孩子的睡眠时间。
分析
冬天这个时间点，别再叫醒孩子，容易影响孩子的身高
1、生长激素
虽然身高在一定程度上是已经有定型了，这是和父母遗传下来的基因有关。但除了基因的影响，睡眠也会影响到孩子的身高。孩子在睡觉的时间里是生长激素分泌最旺盛的一个时间段，只有孩子进去深度睡眠生长激素才能分泌到最佳状态。家长一定要从小培养孩子一个好的睡眠习惯，晚上要早些睡觉，熬夜是一定不允许的，10点之后就可以睡了。但家长不要让孩子起得太早，在冬天6点就别叫孩子起来了，5点到7点还是生长激素分泌的高峰期，7点以后再让孩子起来。因为太早叫孩子起床会容易影响孩子的身高的。
2、发育不好
良好的睡眠也是对孩子的发育是有好处的，身体的发育自然和身高是有关联的。家长要是不保证孩子的睡眠有充足的时间，太早叫孩子起床，这是会导致孩子长不高的。
孩子怎样还可以在长身高的年龄里多长高一些？
1、多运动
运动无疑是一个可以很好锻炼到身体的活动，特别是男孩子打篮球或者是女孩子练舞蹈。像打篮球就是一项可以很好让骨骼发育的运动，经常做一些跳跃性的动作也能促进身高往上
长。还有就是跳舞，跳舞练基本功都会要拉筋，拉筋是这个让手脚变长很有效的方式，也是能让孩子更好地长身高。
2、保证良好的睡眠
经科学研究晚上有好的睡眠对长身高很重要，夜间是生长激素分泌最旺盛的时间，特别是9点以后的阶段，所以小孩子在长身体的时候一定要早睡早起，有一个好习惯，熬夜绝对是对身体伤害很大的一个行为。
3、饮食疗法
首先要讲的就是补钙，这大家应该都知道，普通的补钙可以通过多喝牛奶多吃鸡蛋来实现，不过真的从小就喝牛奶多的孩子身高长得都不错。还有最直接就是吃钙片，家长可以在平常给孩子吃上钙片能更好地补钙。还有一种土方法能长高，小时候我们那边很多孩子试过就是吃三七炖童子鸡，孩子要把那一整只被三七完全浸泡入味的童子鸡吃完，这个土方法就是三七这味中药是对长高很有帮助的。
总结
孩子的身高现在都是当代家长很关注的一点，家长只要在孩子的生长年纪正常的去提高身高就行，千万不能剑走偏锋，为了让孩子长高一些去试一些很奇怪的办法。身高这个其实生下来也是比较固定的，可能有小空间还能提升，这可以通过运动、睡眠、饮食来调理，但身高很大程度就是遗传，父母很矮的想让孩子长得特别高也是不太可能的。所以家长要认清现实在可能的范围里让孩子长身高，一般孩子在合适年龄去医院测骨龄的时候医生都会说这个孩子最高能到多少，家长只要朝那个方向努力就行了。
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