羽毛球业余爱好者最大的障碍就是打球时间不稳定,有时间的时候多打几次,没时间的时候只能晾在一边。这样不固定的打球带来的结果就是技术的脱节,特别是基础不扎实,技术不连贯的球迷朋友们,两次打球间隔稍长一点,一些技术技巧就忘却了。
今天咱们一起来分享一个口诀,只有20个字,记住这个口诀,在打球前简单回忆一下,基本技术和技巧都又回来了。
24字口诀:松握紧抠,长挥短抖,远打近搓,正侧反背,强追缓挡。
明眼的朋友一看就知道其中的涵义,我们再来简单分析一下,方便大家理解记忆。
松握紧抠
握拍要放松、轻松,手掌和拍柄间留有空隙,而不是上来就抓得很紧,像打苍蝇一样。这样不仅可以节约手上的力量,更重要的是为了在击球时的突然抓紧(紧抠)会给球拍一个猛烈的作用力,让球拍的力量瞬间增大,击球效果也会事半功倍。
长挥短抖
击球的过程中,我们要充分利用手臂、手腕的力量。长挥的意思是架拍、抬肘、引拍的动作要大,将整个手臂舒展开来,这样做不仅可以保证在击球前做好大力量的准备,还可以从动作上迷惑对手。短抖的意思是在击球的瞬间可以加上手腕的抖动来击球,做好线路的变化以及落点控制。
如果有球友的杀球力量很大,但落点不好,就是全部依靠了手臂的长挥,却没做好手腕的抖动,可以在训练时注意一下:用手腕和手指去控制落点和线路。
远打近搓
这个更容易理解,远和近是离球网的距离,离网远的球我们就要用力去打,而离网近的球可以变换成搓球。主要是通过控制自己的力量、动作来做好回球,给对方制造更多的压力。业余选手最多的是双打,最常用到的技术就是杀球、平抽挡和搓球。注意远打近搓会提升己方的主动性。
正侧反背
在羽毛球的击球动作中,侧身和背身是两个基本的身体姿势,不过却被不少球迷忽略。在正手头顶球和高远球时,如果单纯依靠手臂的力量很难打出进攻性很强的球,所以我们需要依靠身体的转动,将身体的力量发挥出来,就需要侧身击球。如下图:
而反手位置更难打出力量很足的球,背身击球成为最佳选择。不光是业余选手,就连专业球员的反手也是薄弱环节,大多是依靠背身的吊球、高远球来过渡。所以,想要打好反手球,就先要学会背身击球。如下图:
强追缓挡
追球常常用在主动情况中,比如在双打的过程中,己方处于进攻状态,而对方的防守不到位时,网前选手会主动去追球,力求打死对手。这个时候,我们会不断加快进攻节奏,手臂手腕动作应该连贯而急促。而相反,如果己方被对手连续进攻时,就要找机会放慢对方的节奏,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。
声明:本文素材来源于网络
《黑函情报战》发预告 诺亚·琴蒂内奥变职场菜鸟
11月17日,由诺亚·琴蒂内奥、劳拉·哈德克、阿尔蒂·曼等人出演的《黑函情报战》发布正式预告,定档12月16日在线...
柯南×安室透再联手!《万圣节的新娘》曝终极预告
第25部《名侦探柯南》剧场版《名侦探柯南:万圣节的新娘》将于11月18日全国上映,预售现已全面开启!日前,影片...
广濑铃《若水沿流落于海》曝海报 定档2023年6月
11月17日,由前田哲导演,广濑铃主演的电影《若水沿流落于海》发布海报,宣布将于2023年6月在日本上映。 《若...
赖声川《如梦之梦》官宣阵容倪妮主演 胡歌送祝福
11月17日,话剧《如梦之梦》专属版官宣演员阵容,演员倪妮发文官宣自己饰演顾香兰,一组倪妮排练花絮图也同步曝光...
韩寒《四海》定档12月2日在中国台湾地区上映
11月17日,由韩寒执导,刘昊然、刘浩存、沈腾、尹正主演电影《四海》发布中国台湾地区版预告片,预计将于12月2日上...
“黑色新娘”酷毙了!蒂姆·伯顿《星期三》首映礼
当地时间2022年11月16日,美国洛杉矶,珍娜·奥尔特加(Jenna Ortega)、凯瑟琳·泽塔-琼斯、路...
《梦乡》11.18上线曝预告 杰森·莫玛饰半人半妖
由弗朗西斯·劳伦斯执导,杰森·莫玛和马洛·巴克利主演的Netflix奇幻冒险新片《梦乡》发布新预告,小女孩与半人半妖一...
《叫我郑先生》导演邹德全发文 呼吁院线多排片
11月17日,电影《叫我郑先生》导演邹德全发文,追思与涂们相处的日子。文章中讲述道:仅第二次见面,涂们老师就已...
《沼泽深处的女孩》终极预告 沼泽女孩陷爱恨纠葛
改编自全球现象级畅销小说的年度女性必看爱情成长佳作《沼泽深处的女孩》将于11月25日登陆全国影院。影片发布终极预告...
科幻喜剧《独行月球》:科影融合之路任重道远
原标题:《独行月球》:科影融合之路任重道远 电影《独行月球》是由张吃鱼执导,沈腾、马丽主演的科幻喜剧片,改...
等一个安妮·海瑟薇回归!《公主日记》第三部立项
已经拍摄了两部的《公主日记》是迪士尼旗下的经典影片。日前,据THR等报道,该系列的第三部正在筹备之中,新片为续集性质,...
宫崎骏《千与千寻》改编舞台剧 正式登陆流媒体
11月16日,根据宫崎骏动画名作《千与千寻》改编的舞台剧宣布登陆流媒体,并将于11月19日在19家流媒体平台播出。...
《大博弈》商场“极限”交锋 秦昊万茜再次梦碎
由周梅森编剧,韩晓军导演,秦昊、万茜、田雨、张萌、谭凯、柯蓝主演,改编自周梅森同名小说的现实主义题材力作《大博...
电影频道11月20日约19:47播出《古董局中局》
1905电影网专稿 上世纪90年代初,一尊从日本归还的佛头文物,牵扯出一场尘封五十年的惊天骗局…… ...
迪士尼《奇异世界》曝片段 家族奇幻世界大逃亡
近日,迪士尼动画新片《奇异世界》公布了一支正片片段。在片段中,冒险家族展开了大逃亡。而在他们的身后,是一大群说不清...
目黑莲《舞翔长空》曝剧照 “惹人嫌精英”将登场
日前,日杂《ザテレビジョン》披露了即将在NHK晨间剧《舞翔长空》中登场,目黑莲的大量剧照。初次出演晨间剧的目黑...
《忍者神龟:崛起》水墨风海报发布 定档11月19日
11月16日,全球知名IP《忍者神龟》系列全新动画电影《忍者神龟:崛起》发布中国定制版水墨风角色海报,独具东方...
女性版《加勒比海盗》被砍 原定“小丑女”出演
已经立项超过两年,进入到了剧本和筹备阶段的女性版《加勒比海盗》,被迪士尼彻底放弃。日前,在接受《名利场》杂志专...
《月圆月缺》预告 村花、目黑莲背德相恋暧昧感UP
11月15日,电影《月圆月缺》解锁“Remember Love版”网络预告。预告中,小野洋子的《Remember Lo...
《忍者神龟:崛起》曝预告 逆转未来超燃场面来袭
11月15日,全球知名IP《忍者神龟》系列全新动画版电影《忍者神龟:崛起》发布终极预告与终极海报,高能剧...