原标题：预防糖尿病，降脂稳压美容护肤，酸酸甜甜减肥放松减肥人士的最爱
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
吃黄瓜的好处
第一：科学研究证明，黄瓜里面所含有的黄瓜酶可以帮助我们的身体很好的促进身体的新陈代谢，也可以起到比较不错的美容护肤的效果，对增强身体的血液循环速度也是有比较不错的效果的。黄瓜还有比较不错的抗氧化的作用，经常吃一些黄瓜能够有比较不错的抗衰老的作用。
第二：
吃黄瓜可能有助于维持定期排便。脱水是便秘的主要危险因素，因为脱水会改变您的水分平衡，使粪便难以通过。黄瓜中水含量高，并促进水合作用。保持水分可以改善粪便的稠度，预防便秘并有助于保持规律性。此外，黄瓜含有纤维，有助于调节肠蠕动。特别是在黄瓜中发现的可溶性纤维类型果胶，可以帮助增加排便频率。
科学大熊推荐吃黄瓜养生搭配 ：黄瓜+西红柿 ：夏天的时令菜，最普遍的非黄瓜和番茄莫属了，简单粗暴的吃法就是，洗干净拿来直接生吃，不管是溜大街还是拉家常，随处可见乡里乡亲手里拿根黄瓜在解闷呢，嘴巴里嘎嘣嘎嘣咀嚼的响脆声特别悦耳。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是: 凉拌黄瓜番茄
食材准备： 黄瓜，西红柿，大蒜，香菜，盐，白糖，味精，陈醋，生抽，香油
科学大熊把做法介绍下：
首先：黄瓜去掉一部分内瓤，再斜刀切成段放入盘中，西红柿切成滚刀块，和黄瓜放在一起。
其次：大蒜切末，将蒜末倒拌菜盆中，加盐，白糖，味精，陈醋，生抽，香油搅拌化开。
最后：倒西红柿，青瓜用筷子搅动拌匀，装入盘中，就可以上桌食用了。
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