饭后要不要刷牙
早上是不是吃饭之前刷牙
晚上是不是睡觉之前刷牙
关于刷牙的时间
一直都在争论不休
甚至形成了两派
一派觉得饭后不应该立即刷牙
一派觉得饭后需要及时刷牙漱口
觉得饭后不可以立即刷牙的人,是这样认为的:
我们在平时日常吃饭的时候,食物中含有酸性的物质,这些物质会和牙釉质进行相互接触,接触的同时使牙釉质的耐磨度降低。但是吃饭的时候,唾液分泌的也相对多,唾液本身可以调节口腔的酸碱度,促进牙齿牙釉质再矿化,所以会有保护作用。
因此,这类学者任务,如果饭后还没等到唾液帮助牙齿再矿化,直接刷牙会有额外的磨损。
饭后到底是否可以立即刷牙呢?
专家表明:进食后,口腔的确会变“酸”,但是吃饭后立即刷牙并没有什么不妥,而且,唾液恢复口腔酸碱度也是因人而异的。
为此,还专门做了一则实验。
从实验结果中显示,在进食12分钟左右,所有人的口腔酸碱度突破牙釉质脱矿的临界值,随后又开始慢慢的回升。但是需要注意的是,如果牙齿本身有问题,从一开始就在临界值下,甚至1小时之后也无法恢复正常水平。
饭后12分钟是细菌伤牙高峰期
平时摄入的食物中,淀粉含量都比较高,这些淀粉在经过和唾液融合之后会形成糖,淀粉类很容易附着在牙齿表面上。
软垢随着时间形成牙菌斑,糖分也会慢慢腐蚀牙齿,时间久了则就形成了龋齿。所以细菌、食物、时间和宿主是形成蛀牙的四个必要因素。
所以对于牙齿的健康而言,需要及时清除,但凡牙齿表面存在大量的食物残渣,唾液的作用是不会自己消退的,所以想要解决这个问题,还是要及时刷牙。
防止龋齿最重要的是有效刷牙
刷牙可以降低牙菌斑的数量,可以把牙齿上面滞留的食物残渣清除掉,当少了条件之后,细菌和龋齿自然发生的概率就降低了。
饭后12分钟,在这个高峰期,进行阻断,可以有效的保护牙齿,并不需要担心伤害到牙釉质,牙釉质的保护是需要使用合理的刷牙方式。
首先要选择软硬合适的牙刷,在刷牙的时候不要拉大锯横向刷牙,或者刷牙过猛。具体方式可以选择目前国际上标准的刷牙方式——巴氏刷牙法。
另外,还要注意牙刷的使用寿命,最好3个月就更换一次牙刷,3个月后不管牙刷是否出现“炸毛”的情况,也一定要换新,因为牙刷表面的细菌会堆积的越来越多,用它刷牙会越刷越脏。
平时,也可以在不方便刷牙的环境下,准备一些漱口水,反复使用漱口水进行清洁,也有一定的降低细菌效果。同时配合牙线的使用来清洁牙齿邻面,牙线比较柔软,既可以达到清洁的效果,又对牙龈没有损伤。避免使用牙签清洁,一方面无法清洁彻底,另外一方面对牙龈有所损伤。
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