原标题:女人不想太快绝经,中医三招补气血抗衰老,做漂亮女人!
今天是母亲节,先祝全天下的母亲——节日快乐!希望你们都能够青春永驻。
说起青春永驻,我们都知道容颜留不住。女人在经历月经初潮后进入青春期,这时是年轻的充满活力的,又会在经历绝经期后步入老年期,逐渐衰老。
很多女性就会惧怕绝经,想方设法不让自己"早更",试图阻挡衰老的脚步。那到底有没有办法呢?以下知识会让你找到答案。
这两者在医学上是完全不同的概念。
绝经是指一个时间,即月经不再来,临床上以闭经12个月以上为判断依据,更年期又叫做围绝经期,是指绝经前后的一个周期。
绝经和更年期息息相关,进入更年期后,女性卵巢功能开始衰退,体内雌孕激素就开始波动下降,当卵巢功能完全丧失,雌孕激素降低到一定水平,就会出现绝经。
医学上,正常的绝经年龄为40岁~55岁。
而一个人能来多少年月经,主要取决于她卵巢中储存的卵子数量。
一般出生时卵细胞数量达到200~300万个,具体数量跟遗传有关,月经初潮时剩下40~50万个,但是女人一生中能够发育成熟并排出的只有400~500个,具体数量与先天遗传有关。
既然绝经年龄无法改变,有人就会害怕自己要是早绝经,会老得更快,实际上这种说法并不准确。
当绝经不是发生在正常绝经年龄范围内,低于40岁,称为早绝经,高于55岁,称为"晚绝经"。太早、太晚,都会给身体带来麻烦。
早绝经:由于雌孕激素水平过早降低,更容易出现早衰,患上"更年期综合症",如潮热盗汗、心悸心慌、月经紊乱等。再加上缺乏雌激素保护,患心血管及脑血管疾病的概率升高。
晚绝经:需要更加关注与激素相关器官的健康,如子宫内膜、卵巢、乳腺等,定期做好检查。
所以绝经越早的确会比同龄人看起来显老,但太晚绝经也不意味着更健康。
人在步入中老年后,身体多项机能逐渐减退,就会出现不同程度的衰老。从中医的角度看,五脏虚弱容易发生各种瘀阻,造成营养无法滋养周身,人易生病衰老。那么可以通过调理五脏,增强体质,延缓衰老。
·
调养脾胃
李东垣的《脾胃论》指出,体健与否和元气多少有着密切联系,而元气的根本在于脾胃,脾气健运,元气才能旺盛,生机才能活跃。所以调理脾胃是延缓衰老的第一步。
日常可以养成三餐规律进食、吃饭八分饱的习惯;忌辛辣刺激、油腻之物;饮食清淡;营养均衡;可以多吃小米粥、山药、南瓜等健脾养胃的食物。
·
调理肾脏
在《素问上古天真论篇》中,则指出人至老年"肾脏衰,天癸竭",表明肾脏与衰老存在一定关系。那么女性也可以通过培补肾气、补养先天延缓衰老。
在饮食方面,可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣等滋阴补肾的食物。同时还要注重提升睡眠质量,保证睡眠充足。
·
调理气血
"气血不和,百病乃变化而生",气血作为脏腑各功能正常运作的物质基础,一旦气血失调、气血亏虚,必定会导致脏腑受损,从而造成人体日渐衰老。
因此,调养气血也是女性延缓衰老的方法之一。一方面可以通过日常锻炼,如慢跑、瑜伽等运动促进气血流通;另一方面也可以通过中药活血通络,如人参、红参、黄芪、阿胶、熟地黄、当归、白芍等。
值得注意的是,在抓取中药时需进行合理配比,若是觉得过于麻烦,也可以直接服用中药加工而成的中成药,如广誉远定坤丹。
它是在有300多年历史的"宫闱秘药"古方基础上加以改进,融合了红参、白术、鹿茸、当归、熟地、白芍、川芎、西红花、三七等多种补气益血中药,具有活血通络、滋补气血的功效,也可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛,发挥调经舒郁的效果。
绝经是女性正常的生理现象,而衰老也是生命必经的历程,因此不必过于焦虑。保持良好的心态,通过调理脾胃肾,调养气血延缓衰老,从容面对,才是应有的姿态。
参考资料:
1. 《绝经晚的女性比同龄人年轻!妇科专家教你护好卵巢 》,生命时报,2018-12-24
2. 奚胜艳. 脾胃在老年人延缓衰老过程中的作用探讨[J]. 辽宁中医学院学报, 2006, 8(1):5-7.
3. 颜乾珍, 颜乾麟. 气血与衰老[J]. 江苏中医, 1990, 11(4):27-29.
责任编辑:
《黑函情报战》发预告 诺亚·琴蒂内奥变职场菜鸟
11月17日,由诺亚·琴蒂内奥、劳拉·哈德克、阿尔蒂·曼等人出演的《黑函情报战》发布正式预告,定档12月16日在线...
柯南×安室透再联手!《万圣节的新娘》曝终极预告
第25部《名侦探柯南》剧场版《名侦探柯南:万圣节的新娘》将于11月18日全国上映,预售现已全面开启!日前,影片...
广濑铃《若水沿流落于海》曝海报 定档2023年6月
11月17日,由前田哲导演,广濑铃主演的电影《若水沿流落于海》发布海报,宣布将于2023年6月在日本上映。 《若...
赖声川《如梦之梦》官宣阵容倪妮主演 胡歌送祝福
11月17日,话剧《如梦之梦》专属版官宣演员阵容,演员倪妮发文官宣自己饰演顾香兰,一组倪妮排练花絮图也同步曝光...
韩寒《四海》定档12月2日在中国台湾地区上映
11月17日,由韩寒执导,刘昊然、刘浩存、沈腾、尹正主演电影《四海》发布中国台湾地区版预告片,预计将于12月2日上...
“黑色新娘”酷毙了!蒂姆·伯顿《星期三》首映礼
当地时间2022年11月16日,美国洛杉矶,珍娜·奥尔特加(Jenna Ortega)、凯瑟琳·泽塔-琼斯、路...
《梦乡》11.18上线曝预告 杰森·莫玛饰半人半妖
由弗朗西斯·劳伦斯执导,杰森·莫玛和马洛·巴克利主演的Netflix奇幻冒险新片《梦乡》发布新预告,小女孩与半人半妖一...
《叫我郑先生》导演邹德全发文 呼吁院线多排片
11月17日,电影《叫我郑先生》导演邹德全发文,追思与涂们相处的日子。文章中讲述道:仅第二次见面,涂们老师就已...
《沼泽深处的女孩》终极预告 沼泽女孩陷爱恨纠葛
改编自全球现象级畅销小说的年度女性必看爱情成长佳作《沼泽深处的女孩》将于11月25日登陆全国影院。影片发布终极预告...
科幻喜剧《独行月球》:科影融合之路任重道远
原标题:《独行月球》:科影融合之路任重道远 电影《独行月球》是由张吃鱼执导,沈腾、马丽主演的科幻喜剧片,改...
等一个安妮·海瑟薇回归!《公主日记》第三部立项
已经拍摄了两部的《公主日记》是迪士尼旗下的经典影片。日前,据THR等报道,该系列的第三部正在筹备之中,新片为续集性质,...
宫崎骏《千与千寻》改编舞台剧 正式登陆流媒体
11月16日,根据宫崎骏动画名作《千与千寻》改编的舞台剧宣布登陆流媒体,并将于11月19日在19家流媒体平台播出。...
《大博弈》商场“极限”交锋 秦昊万茜再次梦碎
由周梅森编剧,韩晓军导演,秦昊、万茜、田雨、张萌、谭凯、柯蓝主演,改编自周梅森同名小说的现实主义题材力作《大博...
电影频道11月20日约19:47播出《古董局中局》
1905电影网专稿 上世纪90年代初,一尊从日本归还的佛头文物,牵扯出一场尘封五十年的惊天骗局…… ...
迪士尼《奇异世界》曝片段 家族奇幻世界大逃亡
近日,迪士尼动画新片《奇异世界》公布了一支正片片段。在片段中,冒险家族展开了大逃亡。而在他们的身后,是一大群说不清...
目黑莲《舞翔长空》曝剧照 “惹人嫌精英”将登场
日前,日杂《ザテレビジョン》披露了即将在NHK晨间剧《舞翔长空》中登场,目黑莲的大量剧照。初次出演晨间剧的目黑...
《忍者神龟:崛起》水墨风海报发布 定档11月19日
11月16日,全球知名IP《忍者神龟》系列全新动画电影《忍者神龟:崛起》发布中国定制版水墨风角色海报,独具东方...
女性版《加勒比海盗》被砍 原定“小丑女”出演
已经立项超过两年,进入到了剧本和筹备阶段的女性版《加勒比海盗》,被迪士尼彻底放弃。日前,在接受《名利场》杂志专...
《月圆月缺》预告 村花、目黑莲背德相恋暧昧感UP
11月15日,电影《月圆月缺》解锁“Remember Love版”网络预告。预告中,小野洋子的《Remember Lo...
《忍者神龟:崛起》曝预告 逆转未来超燃场面来袭
11月15日,全球知名IP《忍者神龟》系列全新动画版电影《忍者神龟:崛起》发布终极预告与终极海报,高能剧...