主播：赵艺
大夏天
生的病竟然都和“寒”有关
为什么呢？
阳气受损
我们的身体就会出现各种寒象
比如寒邪在体表
我们就会怕冷、发热，但不出汗
俗称“风寒感冒”；
比如寒邪侵入体内，
侵入到肺，我们就会
咳嗽喘促，痰液清稀或水肿；
侵入到脾，我们会
脘腹冷痛、拉稀；
侵入到肾，会
畏寒肢冷，腰背冷痛，小便清长等等
当寒邪侵入人体，伤及阳气
气血津液运行失去推动力
就会出现阻塞不通
再加上“热胀冷缩”
寒气让筋脉，血管，肌肉收缩拘急
就会表现为疼痛
出现颈椎病、腰痛、肩周炎
腹部冷痛或绞痛等等
用热水袋敷一敷会缓解
但一受凉又会加剧这类疾病
所以疼痛，也是寒邪的重要特征之一
（当然并非所有疼痛都是寒邪引起）
那话说回来
为什么明明是夏天
反而中招寒气的人会更多呢？
第一点
一到夏天
人体伏阴在内
所以夏天我们是“外热内寒”的
这种“外热内寒”
最考验的就是中焦脏腑
也就是我们脾胃功能是否强健
第二点
夏天普遍喜欢贪凉
这种贪凉的小习惯
最容易让寒邪进来损伤脾胃阳气
时间长了
脾胃虚寒的症状就会来找你
第三点
壬寅年本来就是一个“木运太过之年”
加上疫情工作等影响
精神压力很大
肝木易克脾土
脾胃相对虚弱
以上三个原因
都会造成夏天多体寒
不论是大人还是小儿
往往会腹痛拉肚子感冒全套来。。。。
那么除了防寒
有没有好的解决方案？
答案是必须有啊
其实解决的主要思路是温中健脾
比如中医里的
理中汤、香砂六君子汤
小建中汤、黄芪建中汤等等
这些经典方药都可以治疗脾胃虚寒
但如果寒得不严重
除了以上几个方子
也可以多吃健脾的食物
健脾除湿的比如小米、赤小豆、鲫鱼
这三个做成小米鲫鱼粥
可以健脾、利湿、消肿
健脾食物还有
萝卜，莲子，芡实，
山药，苹果，鸭子等等
祛湿食物的有
薏米，白扁豆，冬瓜等等
其次
便宜又好用的生姜也是温中的
风寒感冒初期喝点生姜水
可以散寒治疗感冒
胃寒容易呕吐的喝它可以止呕
第三个
花椒
它可以温中止痛，止泄泻
缓解脘腹冷痛
以及脾胃虚寒引起的腹泻
除此之外
平时多吃一些
韭菜，茴香菜，胡椒，咖喱
也都有温阳散寒的功效
来源：素问轩素问中医
编辑：周青青
审核：杨洁
监审：陈洁
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