2型糖尿病并不是一个从天而降的疾病，它的发展完全是可以延缓的。但是很多人都不重视，直至确诊；甚至还有些人得病后还不好好控制血糖，导致发生新、脑、肾、眼、足、神经等并发症，直至死亡。你怎么对待身体，身体就会怎么反馈给你。
糖尿病不可怕，可怕的是并发症。要想免于受糖尿病并发症的折磨，就要好好控制血糖，关于如何控制好血糖，我在医生的帮助下，学到了这几个诀窍，分享给大家。
1、多学习
我们得了糖尿病就要懂糖尿病，懂了糖尿病，才能战胜它。可能有些糖友对这点不太在意，也觉得忙，哪有时间呢，这里给大家分享我的方法，我是在闲暇时间看先锋鸟里的视频了解糖尿病知识的，这个控糖软件就是医生推荐我下载的，用了以后发现真的很方便，空闲的时候就打开学习控糖知识，不用买书或者抽出时间去学习。
2、多运动
运动增肌是我们抵抗糖尿病的基本武器。运动对身体也是百利无一害的，不过我们需要根据自己的情况，选择合适的运动方式，运动不能过量，需要长期坚持，我运动的时候会用先锋鸟记录下来，这个功能适合不知道如何运动的糖友，坚持一段时间，就能找到适合的运动方式和强度。
3、管住嘴
饮食控制血糖是最有效的控糖方法。得了糖尿病需要特别注意三餐饮食，少吃碳水含量高的主食，比如白米、白面，多吃蔬菜、升糖指数低的食物，做饭要清淡。这个比较简单，需要糖友长期坚持，改变不良的饮食习惯。可以选择先锋鸟里gi值低的食材，再记录好每餐饮食，找到适合自己的饮食规律。
4、测血糖
糖尿病最重要的还是做好血糖监测，尽量不要让血糖值有很大的波动，过高或者过低都会带来相当大的风险，饮食和运动也是为了血糖值的稳定服务。除此之外，还要注重血糖的记录和分析，我也用过纸笔记录的方式，时间一久就没有耐心，还会忘记，外出也不方便，自从用了先锋鸟这个血糖记录软件以后，测完血糖自动同步，还能生成血糖表格和血糖曲线分析图，分析血糖也十分方便，只要看曲线出现最高峰或者最低谷的时候，结合APP记录的饮食和运动找出原因，避免下次再出现这个情况。
5、减压力
糖友要注意根据自己的实际情况来调整心情，不要让自己有心理负担，同时也要注意合理释放自己的压力，这样才能避免因为各种压力困扰而导致自己的血糖出现异常。
希望以上的分享能对大家有用，也希望糖友们能少走弯路，早日走上正确的控糖道路！
