重磅！医生建议成人每天睡够7小时，网友：这是奢望
2022-10-19

今天，央视财经《第一时间》栏目播出了一段睡眠障碍问题的采访，中国中科院院士，北京大学第六医院院长陆林在采访中号召，成年人每天应该睡够7个小时，晚上11点左右就要入睡。

医生建议成人每天睡够7小时

每个人对于睡眠时长的需求都会不一样，但建议正常的健康成年人的睡眠时长是7个小时。也就是说，你如果没有特殊的体质、不属于特殊的人群、没有特殊的需求，每天睡7个小时足够了。

医生建议成人每天睡够7小时

睡眠质量的好坏直接关系到我们的身体健康。所以，有医生给出建议，我们最好晚上11点左右睡觉。因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。

医生建议成人每天睡够7小时

热评:

花果山的猴子: 哈哈哈哈

云淡风情: 我10小时起步

一个自嘲的逗比: 打工人不需要睡眠

一个自嘲的逗比: 差不多五个半 六个小时

半顾红尘醉顾坎: 专家说专家的 我睡我的

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